你知道吗？耳朵是一个复杂的器官，充满了重要的感觉细胞，帮助我们感知听觉并帮助大脑处理声音。如果感觉细胞感受到声音太大，它们可能受损或者死亡。有一个问题是，无法使它们复活。而这可能意味着永久性的听力损伤。这就是为什么听力保护应该成为我们最刻不容缓去行动的事情。
关于听力损失
有两件事最容易导致听力损失：年龄增长和噪音。[1] “不老泉”没那么容易寻找，所以我们对年龄的增长没有什么办法（但是当我们因为年龄增加而开始渐渐听力下降时，最好去看一下医生，以提前干预我们的听力情况）。
然而，从噪音这一方面来说，我们可以发挥我们的主观能动性！从认知到改变在实际生活中行动来避免损害我们听力健康。
避免损害听力健康
首先，我们要意识到我们一直都暴露于环境噪声中，通勤路上的交通声，邻居家小狗早晨的吠叫声，小区里割草机割草的声音等等都是噪音，但是音量大小和持续声音时长取决了它们是否能成为伤害我们听力健康的噪音。
其次，在刚刚过去的十一国庆假期里，不知道大家有没有和家人朋友们一起去KTV唱歌？像这类娱乐场所，由于声音比较喧闹，如果连续唱歌时间较长，也会有听损的潜在风险。以此类推，平日里喜欢用耳机听音乐或刷小视频也建议合理控制耳机的使用时长和频次，尤其不建议长期佩戴入耳式耳机，注意不要让音量过高，更大的音量，对耳朵的损伤更重。
小贴士
即使是最轻微的、不易察觉的分贝上升，也会对你的听力产生巨大影响。音量上升3分贝就会使你的耳朵受损的风险增加一倍。[2]
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那么我该如何行动起来保护我的听力？
有些时候，我们可能会被突如其来的噪声吓到。但假如我们已经提前得知计划中将会遇到大量的噪音。比如当我们打算去听一场演唱会，去看跨年的烟花，或者去看一场球赛。这些时候我们可以提前做好一些准备。
大多数情况下，简单的耳塞就可以将破坏性的噪音挡住。如果我们的耳朵对耳塞比较敏感，我们可以试试降噪耳机或耳罩。它们比较大，也相当舒适。如果可能的话，我们也应该考虑从这些活动中抽离一会儿，稍微让耳朵放松一下，并选择离噪音稍远的座位（在飞机或演唱会上）。
除此之外，为了让听力保护这件事变得简单又靠谱，我们也推荐大家在唯听官网或公众号上进行在线听力测试，了解自己的听力情况！
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